01.
Tăng cường rau của quả tươi sống
Nên bổ sung thêm rau xanh đậm, các loại trái cây có màu sắc vào các bữa ăn hàng ngày : Các loại rau họ cải, rau dạng hoa, trái cây : ớt chuông, dưa leo, bí...
LƯU Ý : nên ăn ở dạng tươi sống, hạn chế tối đa việc nấu chín, hầu hết các loại rau của chúng ta đều ăn sống được.
Lượng rau củ quả tươi nạp trong ngày từ 2 - 3 kg tối thiểu là 1,5 kg.
02.
Uống nhiều nước
Nước là yếu tố rất quan trọng cho việc hỗ trợ đào thải và thanh lọc.
Nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước 1 ngày, trong đó nước lọc chiếm 30 -50% nhưng chia thành nhiều lần uống rải rác trong ngày. Tốt nhất sử dụng là nước canh, nước hoa quả : chanh, cam , quất... không đường, chỉ pha với chút xíu muối hoặc mật ong ( lưu ý không sửa dụng nước cam vào buổi tối)
03.
Hạn chế đường và các chất béo công
nghiệp: đồ ăn nhanh, mỡ động vật
Đưòng và chất béo công nghiệp, thực phẩm công nghiệp đồ ăn nhanh là các sản phẩm gây tác hại nghiêm trọng đến sức khoẻ con người về lâu dài.
Ngoài ra : Thịt - cũng là một nguyên nhân đáng chú ý.
Lời khuyên : Hạn chế thực phẩm từ động vật đặc biệt là loại 4 chân, 2 chân ăn vừa phải và có thể sử dụng loại không chân.
Khi ăn nhiều các thực phẩm trên Omega tươi sẽ phải đào thải chúng ra khỏi cơ thể, chưa tác động được đến các tích tụ cần được đào thải, nên thời gian sử dụng sẽ lâu hơn, hiệu quả thanh lọc và cải thiện sẽ kém hơn.
04.
Trong mọi trường hợp bổ sung thì ta nên bổ sung vào buổi sáng bởi nó sẽ tạo năng lượng cho cơ thể cả một ngày làm việc.
Để thanh lọc : Hãy uống omega với nước lọc vào buổi sáng và trước các bữa ăn ít nhất 30 phút.
Để giúp tăng cân và bồi bổ sức khoẻ : trộn vào đồ ăn để nhai trong bữa ăn.
Để bổ sung thông thường thì : uống ngay trong bữa ăn, cùng với chút canh hoặc trộn salat, rau, dùng hàng ngày.
Cách sử dụng Omega tươi
hiệu quả nhất
Sử dụng Omega Tươi vào buổi sáng